Как быстро убрать жир с живота и боков в домашних условиях

Порою миссия убрать жир с живота и боков становится определяющей в процессе похудения. В этой статье мы собрали эффективные методы борьбы с жировыми отложениями, которые важно выполнять регулярно. Кроме того, советуем чередовать каждый способ избавления от жира, чтобы максимально быстро привести в порядок живот и бока.

Как отказаться от сладкого: лучшие советы

На диете сложнее всего отказаться не от любимых блюд, а от сладкого, и это факт. С каждым разом становится труднее себя контролировать, ведь буквально повсюду нас окружают всякие вкусняшки. Почему? Да всё очень просто: употребляя что-либо сладкое, в кровь выделяется гормон удовольствия. Этим и пользуются маркетологи, делая всё возможное, чтобы человек чувствовал себя удовлетворенным. Из статьи вы узнаете, как быстро…

Как считать калории, чтобы похудеть

На той или иной диете достаточно непросто подсчитывать съеденные и потраченные калории. Чтобы скинуть вес, нужно расходовать больше калорий, чем получать из пищи. Это главный секрет успешного похудения. Сегодня мы выясним, как считать калории, чтобы обрести желаемые формы.

Фитнес-браслет для похудения: как выбрать, сравнение моделей 2016-2017

Порою так трудно контролировать физические нагрузки, режим питания и общее состояние, что девушки и мужчины готовы раз и навсегда покончить с занятиями спортом. А ведь именно самодисциплина и сила воли являются ключевыми звеньями поддержания себя в форме. Чтобы облегчить в некотором роде контроль за физическим состоянием, был придуман фитнес-браслет.

Как выбрать обувь для занятия спортом

Не каждая женская и мужская обувь для спорта и туризма подойдет для тех или иных мероприятий. Для определенных видов деятельности необходимо подобрать правильную обувь, чтобы ноги не чувствовали дискомфорт и, тем самым, не было преждевременной усталости организма.

Почему не уходит вес на диете?

Очень часто у тех, кто серьезно занялся вопросом приведения тела в форму, возникают проблемы с потерей веса: стрелка на весах «стоит», а ненавистные килограммы не уходят. И это при интенсивных тренировках и продуманном ежедневном рационе. В данной статье мы рассмотрим наиболее распространённые причины того, почему не уходит вес на диете или при серьезных физических нагрузках.

Как подобрать диету, которая подошла бы именно вам

Люди, решившие сбросить лишние килограммы, часто сталкиваются с вопросом о том, какую диету выбрать и будет ли она эффективной. В этом случае всё напрямую зависит от целей и сроков похудения, а также от индивидуальных особенностей организма. Правильно подобранная диета позволит не просто избавиться от лишнего веса, но и не позволит ненавистным килограммам вернуться по её окончанию.

Как правильно выйти из диеты, чтобы вес не вернулся

Все знают, что диета — это сложное испытание. Оно требует огромной силы воли и мотивации. После окончания диетического рациона некоторые выдыхают с облегчением и начинают есть все без разбору. В этом то и заключается огромнейшая ошибка. Сложность похудения кроется именно в питании после диеты. Правильно подобрав которое, вы не только сможете сохранить результат, а даже улучшить его!

Обвисла кожа после похудения. Что делать?

Процесс похудения вместе с желаемым результатом может стать причиной новой проблемы – дряблой и обвисшей кожи, которая способна перечеркнуть все старания на пути к стройной фигуре. Больше всего теряет упругость кожа в области груди, живота, внутренней поверхности бедер, ягодиц,  рук. Но эту проблему можно решить, если подойти к ней комплексно и запастись терпением. Мы подскажем вам, как убрать обвисшую кожу после…