ТОП-10 самых эффективных упражнений для плоского живота

Обвисший живот — вполне нормальное возрастное явление. Но если вы не желаете мириться с такими изменениями, тогда с завтрашнего дня выполняйте следующие упражнения.

Упражнения для живота для мужчин

Мужчины, как и женщины, тоже пристально следят за своим телом, желая оставаться всегда в форме и иметь подтянутое тело. Сегодня мы рассмотрим домашние упражнения для мужчин, чтобы скорректировать живот и бока. Если ответственно относиться к тренировкам, то вскоре вы обретете желаемые очертания пресса.

Упражнения для плоского живота: прорабатываем низ и верх

Появление лишних килограммов для женщины — настоящий стресс, ведь так важно оставаться для своего любимого мужчины и, конечно же, лично для себя самой красивой и обаятельной. Наиболее частая проблема — лишний жир на ногах, боках и животе. Сегодня мы рассмотрим упражнения в домашних условиях для последнего варианта.

Упражнения для похудения живота и боков

Когда после тридцати начинает активно расти живот, нужно не затягивать, а сразу же начинать выполнять базовый комплекс упражнений для живота и боков. Важно не лениться, поскольку положение вещей будет только ухудшаться. Составьте план тренировки сейчас, включив приведенные в статье домашние упражнения для женщин.

Комплекс упражнений для женщин в домашних условиях

Одного правильного питания для быстрого похудения недостаточно, без упражнений, пусть и в домашних условиях, не обойтись. Сегодня мы собрали лучшие упражнения, благодаря которым весы покажут желаемую цифру в короткие сроки.

Упражнения для мужчин в домашних условиях

Когда абонементы в тренажерный зал дорожают с каждым днем, заниматься дома — единственный вариант, притом, стоит отметить, не менее эффективный. В статье представлены лучшие упражнения для мужчин, которые легко выполнять в домашних условиях.

Упражнения в домашних условиях: комплекс на все группы мышц

Дабы не раскошеливаться на зал, тратя свои последние сбережения, занимайтесь дома. Комплекс упражнений, представленный в этой статье, поможет как можно скорее избавиться от лишних килограммов. Рассмотрим самые эффективные упражнения на все группы мышц.

Комплекс упражнений для ног

Длинноногие красавицы всегда привлекали мужское внимание. Но если длина ног обусловлена генетически, то полнота в большей степени зависит от величины подкожно-жировой прослойки. Каждый лишний сантиметр в объёме способен визуально укоротить нижние конечности, что особо плохо для низкорослых девушек. Придать ногам стройность и сделать их визуально длиннее при помощи физической активности помогут советы, изложенные в этой статье.

Эффективные упражнения для бедер

Для многих женщин подтянутые бёдра скорее мечта, нежели реальность. И хотя к появлению «галифе» и «медвежьих ушек» в данной области обуславливает наследственность, механизмом запуска процесса является нарушение гормонального баланса либо регулярные погрешности в питании. Решение данных проблем поможет уменьшить количество жировых отложений в области бёдер, но для того, чтобы подтянуть кожу, укрепить мышцы и окончательно избавиться от целлюлита, понадобятся физические упражнения.…

Дыхательная гимнастика для похудения живота, бодифлекс с Мариной Корпан

Гимнастика, во время которой особое внимание уделяется ритму дыхания, популярна во всем мире. Ее плюсом является не только помощь в похудении за счет увеличения поступающего в организм кислорода, но и способность успокаивать и расслаблять. Во время дыхательной гимнастики человек концентрируется именно на своем дыхании, что помогает преодолеть стресс и на время забыть о проблемах. В этом методика даже чем-то схожа с йогой.