Комплекс упражнений для ног

Длинноногие красавицы всегда привлекали мужское внимание. Но если длина ног обусловлена генетически, то полнота в большей степени зависит от величины подкожно-жировой прослойки. Каждый лишний сантиметр в объёме способен визуально укоротить нижние конечности, что особо плохо для низкорослых девушек. Придать ногам стройность и сделать их визуально длиннее при помощи физической активности помогут советы, изложенные в этой статье.

Эффективные упражнения для бедер

Для многих женщин подтянутые бёдра скорее мечта, нежели реальность. И хотя к появлению «галифе» и «медвежьих ушек» в данной области обуславливает наследственность, механизмом запуска процесса является нарушение гормонального баланса либо регулярные погрешности в питании. Решение данных проблем поможет уменьшить количество жировых отложений в области бёдер, но для того, чтобы подтянуть кожу, укрепить мышцы и окончательно избавиться от целлюлита, понадобятся физические упражнения.…

Танцы для похудения, видео

Возможно ли похудеть при помощи танцев? Конечно, ведь танцевальные движения требуют значительных энергетических затрат. Грамотно подобранный танец вовлекает в работу все мышечные группы, в том числе те, в области которых имеются жировые отложения. Особенности танцев для похудения рассмотрены в данной статье.

Упражнения, чтобы убрать живот и бока

К идеальной талии без боков и плоскому животу стремятся многие женщины. Но не все выбирают правильный путь к цели, поэтому результат оказывается не самым лучшим. Следует помнить, что без физических нагрузок решить вопрос проблемных зон тела нельзя. Об эффективных упражнениях для коррекции живота, боков, а также об условиях, при которых они сработают в полной мере, читайте далее.

Как накачать пресс в домашних условиях девушке

Добиться идеального пресса любой девушке гораздо сложнее, нежели мужчине. Женская физиология изначально запрограммирована на продолжение рода, которое невозможно без продукции яичниками прогестерона. Если мышцы живота пребывают в гипертонусе, выработка этого гормона может снизиться, на фоне чего есть риск преобладания мужского тестостерона, который может сделать невозможным зачатие плода. Вдобавок, сам прогестерон провоцирует избыточные жировые отложения в области талии, что необходимо для безопасности…

Упражнения для талии в домашних условиях

Немаловажным атрибутом красивого тела у девушек является тонкая талия. Уменьшить её объём возможно как при помощи занятий в тренажёрном зале, так и путём физических нагрузок в домашних условиях. Статья повествует о том, как создать идеальную талию самостоятельно.

Раздельное питание на каждый день

Множество диет, существующих сегодня, базируются на жёстких ограничениях, подразумевающих исключение из повседневного рациона большинства продуктов. Но нельзя забывать о том, что человек является всеядным существом, которое требует пищевого разнообразия. Для тех, кто не приемлет жёстких ограничений в еде, но при этом хочет избавиться от лишних килограмм, альтернативой может стать концепция раздельного питания. Но для того, чтобы она принесла желаемый результат,…

Диета 6 лепестков — примерное меню, отзывы

Наиболее действенными для похудения считаются монодиеты. Но придерживаться их весьма тяжело как физически, так и психологически. Многие худеющие быстро «сходят с дистанции», поскольку не выдерживают однообразный многодневный рацион. Чтобы такого не произошло с вами, воспользуйтесь уникальной диетой под названием «6 лепестков», позволяющей терять вес непринуждённо и с относительным разнообразием.

Диета на гречке — меню, отзывы

С каждым днём всё более популярными становятся диеты, в основе которых лежит употребление круп. Это связано с тем, что любой злак способен обеспечивать ощущение сытости на долгое время при относительно небольшой калорийности. Особенно хорошими результатами славятся диеты на гречке. Об этом и не только повествует данная статья.

Арбузная диета для похудения

Арбузы любимы многими людьми, поскольку обладают не только прекрасными вкусовыми качествами, но и массой полезных свойств. Минус в том, что гигантская ягода представляет собой сезонное удовольствие, поэтому если вы планируете арбузную диету — самое время сесть на неё в августе или сентябре. Но сначала стоит ознакомиться с особенностями арбузного рациона, методиками, а также опытом людей, получивших или не получивших результаты.