Почему не уходит жир с живота при регулярных тренировках

В этой мини-статье собраны основные причины, из-за которых не уходит жир с живота даже при самых интенсивных занятиях спортом.

  1. Вредная еда. Она сводит насмарку все старания худеющих. Рекомендации: отказаться от быстрых углеводов (сладостей, тортиков, шоколада, сахара и т.д.). Читайте: как отказаться от сладкого.
  2. Хронический стресс, который держит все жировые отложения под замком, не давая им расщепиться. Чтобы успокоиться, больше гуляйте на свежем воздухе, займитесь любимым делом, качественно высыпайтесь. Если к стрессу прибавить ещё и алкоголь, то избавление от жира становится просто невозможным.
  3. Сидячий образ жизни. Здесь значительных изменений терпит осанка. В результате увеличивается угол наклона таза, что провоцирует расслабление мышц на животе и перенесение веса тела на нижнюю часть спины. Таким образом мышцы живота растягиваются, образуя некий мешок. Кроме того, наблюдаются постоянные боли в спине и нарушается кровоток. Как следствие — нехватка кислорода в тканях, человек слабеет физически.
  4. Также стоит учесть особое строение женского живота, где имеется внутрибрюшинный жир, защищающий матку при беременности. Именно поэтому нижняя часть живота может быть сильно выпуклая.
FavoriteLoadingВ избранное Перейти в избранное →

Юлия Кузнецова

Если вам понравилась статья, не забудьте оставить комментарий;)