Десять элементарных правил похудения

Советы, описанные в этой статейке, помогают абсолютно всем худеющим, исключений нет.

  1. Завтрак — обязателен, благодаря утреннему приему пищи обмен веществ ускоряется на 10%.
  2. Ешьте запретные продукты до 12:00, можно даже лёгкие углеводы, но главное в меру (100 граммов, не более).
  3. Булочки и другие подобные изделия ешьте до 15:00.
  4. Полностью откажитесь от жареного и острого.
  5. После шести часов вечера не кушайте какие-либо сладости, а также фрукты и орехи.
  6. Продукты с большим содержанием крахмала и майонез употребляйте до 20:00.
  7. Белковую пищу ешьте за пару часов до занятий в зале.
  8. После тренировки желательно не кушать полтора часа.
  9. Раз в неделю — разгрузочный день. Детальнее здесь.
  10. Помните, тело тогда подтянутое, когда вы соблюдаете правильное питание, контролируете водный баланс, занимаетесь спортом и, что немаловажно, качественно спите.
FavoriteLoadingВ избранное Перейти в избранное →

Юлия Кузнецова

Если вам понравилась статья, не забудьте оставить комментарий;)