Тонкая талия за пару минут в день

Это простое упражнение не займет много времени для выполнения, но даст поразительный эффект – талия уменьшится в объеме на 1-2 см всего за неделю. Также оно позволит улучшить осанку, сделать упругими ягодицы, привести в тонус мышцы ног и живота.

Чтобы приступить к выполнению упражнения, необходимо лечь на пол животом вниз. С этого положения обопритесь на согнутые в локтях руки и на носки ног. Руки сожмите, голову опустите. Тело должно представлять собой ровную линию — не заваливаться вниз, но и не горбиться. Замрите в таком положении как можно дольше, вначале хотя бы секунд на 20. Затем каждый день, постепенно увеличивайте время – до 1 минуты и более. Помните, что только регулярные тренировки помогут улучшить фигуру и дадут видимый результат.

пятая-планка

В ТЕМУУпражнения для талии в домашних условиях

FavoriteLoadingВ избранное Перейти в избранное →

Юлия Кузнецова

Если вам понравилась статья, не забудьте оставить комментарий;)