Как похудеть к лету

Если вам хочется избавится от лишних килограмм, чтобы не комплексовать по поводу своей внешности, тогда торопитесь — времени очень мало. Мы предлагаем вам опробованный метод, как похудеть за 1-2 месяца.

Основные рекомендации и советы:
• даже когда утром есть не хочется, завтракайте, чтобы активизировать обменные процессы в вашем организме;
• на обед рекомендуется овощной суп, небольшой кусок мяса или же рыбное филе;
• последний раз ешьте не позднее, чем за 2 часа до сна;
• чтобы не испытывать голод в течение дня, кушайте раз в 2-3 часа маленькими порциями;
• не пропускайте основные приемы пищи;
• увеличьте в рационе долю свежих овощей и фруктов, молочных продуктов, так как растительная пища наполняет ваш организм клетчаткой, создавая ощущение сытости; похудение
В ТЕМУ: Анна Семенович – три дня на яблоках с водой
• занимайтесь спортом. Ходьба — это очень эффективный метод сжигания килокалорий. Самое главное — заниматься не менее 40 минут в день;
• готовьте пищу на пару без использования масла. Салаты заправляйте различными соусами или лимонным соком.
• пейте в день около 2 литров жидкости, при том различные напитки лучше исключить (в стакане сладкой воды содержится 12 столовых ложек сахара, что недопустимо худеющим). Рекомендуются самостоятельно приготовленные фреши и соки;
• обычный душ способствует ускорению биоритма в организме, стимулирует вывод жидкости из организма.

Придерживаясь этих несложных рекомендаций, вы заметите результат уже через три-четыре недели.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Веселая диета для похудения

FavoriteLoadingВ избранное Перейти в избранное →

Юлия Кузнецова

Если вам понравилась статья, не забудьте оставить комментарий;)