Топ продуктов, быстро сжигающих жир

Существует неимоверное количество диет, которые обещают быстрый и хороший результат. Но на самом деле большинство из них просто опустошают ваш кошелек, а результат приносят минимальный. Есть ли панацея от лишнего веса, не прибегая к особым жертвам? К несчастью, всем известное выражение «красота требует жертв» является истинным — без занятий спортом эффективное похудение невозможное. Чтобы помочь быстрее скорректировать объемы, диетологи всего мира составили топ продуктов для сжигания жира.

Как сжечь жир с помощью продуктов

Наверняка вы знали, что те или иные продукты способствуют сжиганию жира и похудению в целом. Мы решили привести перечень подобной еды.

Молочные продукты

Молочные продукты

Данные продукты помогают не только поддерживать необходимое количество кальция в организме. Многие эксперты считают, что различные обезжиренные йогурты, кефиры, закваски и простокваши способствуют борьбе с ненужным весом. Молочная сыворотка улучшает обмен веществ, благодаря чему пища практически полностью усваивается организмом, не откладываясь в виде жира.

Имбирь

Имбирь является «горячим» продуктом, поскольку обеспечивает высокую секрецию и снабжение кровью желудка. Эфирные масла имбиря улучшают метаболизм. Также данный продукт обладает уникальными свойствами: он способствует улучшения состояния кожи лица и самочувствия в целом.

Капуста

как продукты сжигают жир

Абсолютно все виды капусты являются отличными помощниками в борьбе с ненужными калориями. Белокочанная капуста служит очень хорошим «очистителем» организма. Особенно полезна брокколи. Она содержит в себе огромный набор полезных веществ, которые нормализируют количество эстрогенов в организме.

Огурцы

Огурцы

Поскольку огурцы содержать в себе много воды, они имеют очень низкую калорийность. Единственный недостаток подобных овощей — это то, что они имеют сезонный характер. Практически все полезные вещества содержатся в кожице огурцов, поэтому для максимальной пользы лучше ее не обрезать.

Корица

Корица

Для похудения корицу используют совсем недавно, но тем не менее, она уже успела полюбиться многими как жиросжигающий продукт. Корице присущи уникальные свойства: она способствует снижению уровня сахара в крови. Добавлять эту пряность можно практически в любое блюдо.

Какие продукты сжигают жиры

Грейпфрут

Грейпфрут

Многие ученые со всего мира считают, что грейпфрут — это настоящая панацея для желающих сбросить пару лишних килограмм. Благодаря тому, что грейпфрут насыщен витамином С, он снижает уровень инсулина в крови, тем самым уничтожая подкожный жир. Эксперименты показали, что те, кто кушали в день половину грейпфрута, худели за несколько недель на один килограмм.

Зеленый чай

Зеленый чай

Одним из самых мощных продуктов, сжигающих жир, является зеленый чай. Ученые доказали, что экстракт данного чая улучшает обменные процессы, тем самым расщепляя жировые отложения. Такой напиток поднимает настроение и предотвращает сердечные заболевания. Уникальность зеленого чая состоит в том, что он убирает не только подкожный жир, но и внутренний. Употребляя в день по 400-600 мл. зеленого напитка, вы обязательно приблизитесь к своей цели.

Вода

Вода

Уже давно не является секретом то, что вода способна подкорректировать вес. Ученые установили, что люди, которые пьют 2 литра в день чистой воды, увеличивают скорость сжигания жира на 40%. А для любители сытно покушать должны помнить факт, что именно вода способна подавить чувство голода, пусть и не полностью.

Малина

Малина

Удивительно, но малина содержит в себе фруктовые энзимы, которые снижают калорийность ягоды до минимума. В 100 г. малины содержится всего 50 ккал.

Горчица

Горчица

Употребление горчицы приводит к выработке желудочного сока. Это улучшает работоспособность ЖКТ.

Продукты для сжигания жира

Апельсины

Апельсины

Калорийность одного среднего апельсина 80 ккал, а чувство сытости сохраняется в среднем 3 часа.

Миндаль

Миндаль

Не секрет, что орехи содержат много жиров. Но мало кто знает, что эти жиры не такие «страшные» для худеющих. 65% подобных жиров выводятся из организма, не успев усвоиться.

Хрен

Хрен

Микроэлементы, содержащиеся в хрене, имеют способность сжигать жировые отложения. Добавлять хрен можно и даже нужно во многие блюда.

Фасоль

Фасоль

Неимоверным источником протеина являются бобовые, в особенности — фасоль. Белковая пища имеет жиросжигающие свойства, поскольку для ее переваривания организм человека тратит много энергии, которую черпает как раз из подкожных отложений.

Кокосовое молоко

Кокосовое молоко

Кокосовое молоко состоит из уникальных жиров, которые могут расщеплять подкожный жир.

Продукты, сжигающие жиры

Ананас

Ананас

Существует миф, что ананас способствует сбросу лишних килограммов. Считается, что это все из-за фермента, содержащегося в нем. Но практически никто не знает, что под действием желудочного сока этот фермент теряет свои способности. Однако, несмотря на это, ананас имеет низкую калорийность и улучшает работу ЖКТ.

Папайя

Папайя

Папайя содержит в себе уникальные микроэлементы, способствующие расщеплению белков. Но постоянное употребление папайи в больших количествах не даст положительного результата. Рекомендуется принимать данный фрукт в пищу только перед основным приемом пищи, либо же во время или после еды.

Красное вино

Красное вино

В красном вине имеются микроэлементы, которые способствуют пополнению запасов белка в организме. Ускорив метаболизм с помощью вина, жировые отложение потихоньку уменьшаются. Но злоупотреблять этим напитком не нужно.

Яблоки и груши 

Яблоки и груши

Яблоки и груши относятся к группе низкокалорийных продуктов, богатыми на клетчаткой и идеально подходящими для перекуса.

Овсянка

продукты для сжигания жира овсянка

Незаменимым источником клетчатки является овсянка. Эта крупа обеспечивает сытность на весь день.

Подытожив выше сказанное, можно прийти к выводу, что хотя продукты, сжигающие жир, являются верными помощниками во время похудения, однако не стоит забывать, что избавиться от лишних килограммов является невозможным без сбалансированного питания и занятий спортом.

Поделиться: Share on VKShare on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterEmail this to someonePrint this pagePin on PinterestBuffer this pageShare on LinkedInShare on TumblrShare on Reddit

Юлия Кузнецова

Если вам понравилась статья, не забудьте оставить комментарий;)